Cómo quitar el mal aliento

El mal aliento es un tema tabú y a veces puede generar ciertos complejos. Conocer sus causas y soluciones puede ayudarte a afrontar este problema de una forma diferente. Sigue leyendo y descubre más sobre este tema.

¿Qué es el mal aliento?

El mal aliento o también llamado “halitosis” es un problema relacionado con la salud bucal y se caracteriza por ser un olor desagradable que puede ser ocasional o persistente. Las causas pueden ser diversas, por lo que puede ser difícil determinar un motivo en concreto. Lo principal, es saber identificarlo, pero ¿cómo?

¿Cómo saber si tienes mal aliento?

Puede ser un poco complicado saber si una persona sufre de halitosis, principalmente porque a menudo es difícil oler tu propio aliento. Sin embargo, hay algunos métodos que pueden ayudarte a averiguarlo.

• Pedir opinión: puede ser la opción menos atractiva pero a veces, la más efectiva.

• Consultar a un profesional: el mal aliento puede deberse a un problema dental subyacente, por lo que siempre es recomendable acudir a un profesional. A través de técnicas y equipos especiales, tendrás un diagnóstico fiable.

Causas del mal aliento 

Desde hábitos cotidianos hasta condiciones médicas, la halitosis puede tener múltiples orígenes. Aquí te contamos algunas de las causas más comunes:

Mal aliento estomacal

Contrario a lo que mucha gente piensa, el mal aliento estomacal no es tan frecuente. Sin embargo, si este persiste a pesar de buenos hábitos de higiene bucal, es posible que su origen sea gastrointestinal, requiriendo una evaluación médica. Problemas como enfermedades estomacales, acidez, y reflujo gastroesofágico podrían estar detrás de ello.

En muchos casos, el mal aliento es causado por la ingesta de determinados alimentos o comidas: especias fuertes, cebolla, ajo, alcohol, tabaco... todo ello puede afectar a la frescura del aliento, incluso días después de su consumo.

Aliento a acetona causado por ayuno o dietas

El mal aliento puede aparecer cuando tenemos hambre o estamos en ayunas. Esto se debe a que la producción de saliva se reduce, siendo esta la encargada de limpiar la boca y de eliminar las partículas de comida que pueden provocar ese mal olor. 

Cuando una persona está siguiendo una dieta baja en carbohidratos, el cuerpo puede entrar en un estado de cetosis, donde quema grasa para obtener energía en lugar de carbohidratos. Esto resulta en la formación de cuerpos cetónicos, que son los causantes del mal aliento y que a menudo se identifican como un olor dulzón, similar al de fruta madura o quitaesmalte.

Dolor de garganta y mal aliento

Una infección o inflamación de la garganta puede contribuir a la aparición del mal aliento debido a la presencia de bacterias que producen olores desagradables. Tratar la causa subyacente del dolor de garganta, además de mantener una buena higiene oral, puede ayudar a mitigar ambos problemas, mejorando tu salud y tu aliento.

Falta de higiene

Quitar el mal aliento cuando proviene de una mala higiene bucal puede ser difícil. No cepillarse los dientes de manera adecuada, permitir que los restos de comida se acumulen entre los dientes, o el sarro, son factores que favorecen el crecimiento de bacterias responsables de los malos olores. 

La caries dental también puede ser un factor, deteriorando además los dientes, por lo que es importante tratarla a tiempo para evitar daños mayores.

Las revisiones anuales al dentista, y la limpieza dental profesional a veces puede ayudar con estos problemas. 

¿Qué es bueno para eliminar el mal aliento?

Prevenirlo. Aprender a prevenir el mal aliento puede ser la clave para olvidarte de este problema. Incorporar algunos cambios en tu rutina diaria, puede llevarte a ver algunas mejoras. Estos son algunos consejos: 

• Cambios en la dieta: reducir el consumo de alimentos y bebidas que favorecen el mal aliento, como el café y el alcohol.

• Mejorar la higiene dental puede ayudarte a quitar el mal aliento eficazmente. Cepillarse los dientes correctamente, usar hilo dental al menos dos veces al día y el uso de un limpiador lingual también puede ayudar a eliminar bacterias en la lengua.

• Visitas regulares al dentista: realizar chequeos dentales para detectar y tratar problemas a tiempo.

• Enjuagues bucales (sin alcohol para evitar sequedad bucal) como complemento al cepillado y uso de hilo dental.

• Algunos remedios caseros para refrescar y eliminar el mal aliento pueden ser el consumo de yogurt natural sin azúcar, el chicle de clorofila, enjuague con jugo de limón (con cuidado de no utilizarlo mucho para evitar dañar el esmalte de tus dientes) o el té de jengibre.

Si quieres conocer 10 consejos de salud dental que pueden ayudarte a tener una sonrisa limpia y radiante, échale un vistazo a nuestra guía:

¡Recuerda!

No olvides que lo recomendable siempre es pedir la opinión de un experto. Son los que pueden ofrecerte orientación precisa y un diagnóstico fiable.

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