10 Consejos de salud dental para una sonrisa limpia y radiante
DR SMILE | 28 junio 2024
Índice
- 1. Cepilla tus dientes antes de ir a dormir
- 2. Cepíllate los dientes durante 2 ó 3 minutos
- 3. Cepilla correctamente tus dientes
- 4. Usa hilo dental
- 5. Usa pasta de dientes con flúor
- 6. Elige un cepillo de dientes de cerdas suaves
- 7. No enjuagues después de cepillar
- 8. Limpia bien entre los dientes
- 9. Cepilla tu lengua
- 10. Reemplaza tu cepillo regularmente
- ¡Recuerda!
Una sonrisa segura comienza con una buena higiene bucodental. Tener una buena sonrisa es mucho más que solo estética; es esencial para tu bienestar general y para evitar problemas dentales. Vamos a repasar algunos de los consejos de salud bucodental que te ayudarán a mantener una sonrisa saludable y a mantener tus dientes sanos y limpios.
1. Cepilla tus dientes antes de ir a dormir
Terminar el día con los dientes limpios es prácticamente un deber. Cepillarse los dientes antes de acostarse elimina las partículas de comida, los azúcares y la placa bacteriana que se acumulan durante el día. La producción de saliva disminuye por la noche, por lo que cepillarse proporciona una capa adicional de protección para tu esmalte dental mientras duermes.
2. Cepíllate los dientes durante 2 ó 3 minutos
Dale a tus dientes la atención que se merecen, cepillándolos al menos durante 2 minutos. Sabemos que, a menudo, parece que hemos estado cepillando durante más tiempo del que realmente hemos estado.
Usa un temporizador para asegurarte que alcanzas el tiempo adecuado. O pon una de tus canciones favoritas que dure entre 2 y 3 minutos. En el caso de utilizar un cepillo eléctrico, muchos tienen temporizadores integrados para hacer esto más fácil.
3. Cepilla correctamente tus dientes
Utilizar la técnica correcta de cepillado marca la diferencia. Cepilla todas las superficies de tus dientes suavemente usando movimientos circulares y en un ángulo de 45 grados. Evita usar demasiada fuerza para proteger tus encías y el esmalte.
Si quieres evitar errores a la hora de cepillarte los dientes, échale un vistazo a nuestro artículo:
¿Cómo evitar errores al cepillarte los dientes?4. Usa hilo dental
Usar hilo dental es un cambio muy importante para tu salud oral y dental ya que elimina la placa y las partículas de comida entre tus dientes y a lo largo de la línea de las encías. Esto puede ayudar a reducir enfermedades periodontales, como la enfermedad de las encías, o el mal aliento.
Asegúrate de utilizar hilo dental diariamente, preferiblemente antes de cepillarte los dientes. Si tienes dudas sobre cómo usar el hilo dental, puedes visitar nuestra guía:
Guía: ¿cómo usar el hilo dental correctamente?
5. Usa pasta de dientes con flúor
El flúor es el mejor amigo de tus dientes. Ayuda a prevenir las caries y fortalece tu esmalte. Asegúrate de que tu pasta dental contenga flúor para una mejor protección.
6. Elige un cepillo de dientes de cerdas suaves
Las cerdas suaves o extrasuaves son adecuadas para tus dientes y encías. Evita las cerdas duras que pueden dañar el tejido de las encías y el esmalte.
7. No enjuagues después de cepillar
Escupe después de cepillarte los dientes, pero no te enjuagues la boca con agua. Enjuagarse con agua elimina el flúor que protege tus dientes. Deja que el flúor haga su magia omitiendo el enjuague.
8. Limpia bien entre los dientes
Incluso con un excelente cepillado, algunas áreas son difíciles de alcanzar. Limpiar entre tus dientes diariamente, especialmente antes de acostarte, ayuda a prevenir la acumulación de placa en esos lugares difíciles.
Si el espacio entre tus dientes es muy estrecho, es mejor usar hilo dental. Si tienes espacios más grandes entre tus dientes, usa un cepillo interdental.
9. Cepilla tu lengua
Tu lengua puede albergar bacterias y placa. Cepilla tu lengua diariamente, idealmente por la mañana, para mantener tu boca fresca y limpia.
10. Reemplaza tu cepillo regularmente
Un cepillo desgastado no es efectivo para la limpieza dental adecuada. Se recomienda reemplazar tu cepillo de dientes cada 2 a 3 meses, o incluso antes si notas que las cerdas están desgastadas o deformadas.
"Un cepillo de dientes nuevo asegura una mejor limpieza al poder eliminar de manera más efectiva la placa y las partículas de comida que quedan en tus dientes. "
¡Recuerda!
Para mantener una buena salud bucodental es importante cepillarse los dientes, usar hilo dental y limpiar la lengua a diario.
Además de un cuidado dental adecuado, otros consejos para cuidar tu higiene oral son visitar a tu dentista de forma periódica y las limpiezas dentales profesionales.
En DR SMILE nos preocupamos por tu salud bucal. Por eso, ofrecemos un Tratamiento de Ortodoncia Invisible para ayudarte a mejorar la estética de tu sonrisa. Como parte del Tratamiento, se analizará el estado de tu boca a través de un Escáner 3D y se determinará si el Tratamiento es apto para ti.
Si quieres saber más sobre nuestro Tratamiento, puedes pedir una cita en una de las clínicas dentales asociadas de DR SMILE y un equipo de dentistas analizará tu caso.
RESERVA UNA CITA SIN COMPROMISOFuentes:
